Как правильно делать массаж массажными подушками

Массажные подушки появились на рынке уже достаточно давно и многие семьи уже успели испробовать на себе этот полезный во всех отношениях прибор. Для тех, кто все же не имеет понятия о свойствах массажных подушек, постараемся рассказать об их полезности и эффективности.

Прежде чем приступить к описанию действия массажных подушек необходимо обозначить правила проведения массажа в целом. Так, например, во время проведения сеанса массажа ваши движения должны быть направленны от края к центру по ходу лимфатических сосудов:

  • Для пальцев – от кончиков к основанию;
  • Для конечностей – от кистей и стоп к основанию;
  • Грудная клетка массажируется снизу-вверх;
  • От линии талии массируется вниз и вверх;
  • Шея массируется только вниз по направлению к ключицам;
  • На спине массирующие движения должны чередоваться в своих направлениях.

Те лимфоузлы, которые находятся под коленями, в области паха, за ушами или под нижней челюстью не подлежать массажу.

Рекомендации по применению массажной подушки:

  • Применять массажную подушку необходимо от 3-х до 5-ти минут на каждую область;
  • Время продолжительности массажа на начальной стадии не должно превышать 15-ть минут, последующие процедуры должны постепенно увеличиваться в продолжительности до 30-ти минут;
  • Процедуры массажа рекомендуется разделить на утренние и вечерние;
  • Во время проведения сеанса массажа ягодиц настоятельно не рекомендуется садиться на массажную подушку всем весом вашего тела;
  • Массаж шеи необходимо делать в положении лежа, а направление роликов включить сверху вниз;
  • По такому принципу необходимо обработать и икроножные мышцы.

Помните, что массаж – это не только профилактические и реабилитационные мероприятия, он используется также как посттравматическая и лечебная процедура. Воспользовавшись всеми рекомендациями в отношении применения массажной подушки, вы обеспечите себя здоровым и крепким сном, хорошим настроением, а также крепкой и уверенной осанкой.

© «Casada»

X