- Масажні крісла
- Масажні накидки
- Масажери для ніг
- Масажні подушки
- Масажери для голови, шиї та тіла
- Фітнес та здоров'я
- Масажні столи
-
Casada Medical
- Засоби індивідуального захисту
- Тест системи на коронавірус
- Дезінфекція
- Захисні костюми
- Кисневі концентратори
- ШВЛ апарати
- Бактерицидні опромінювачі
- Пульсоксиметри і термометри
- Аспіратори
- УЗД апарати, Рентген апарати
- Шприцеві та інфузійні насоси (інфузомати)
- Дефібрилятори та електрокардіографи
- Монітори пацієнта
- Аналізатори
- Інше мед.обладнання
- Автоклави, стерилізатори
- Відсмоктувачі хірургічні
- Офтальмологія
- Фетальні доплери
- Фізіотерапія
- Обладнання для неонатології
- Медичні меблі
- Аквадистилятори
- Вакуумна терапія ран
- Процедурні крісла пацієнтів
- Модулі вимірювання фізіологічних показників пацієнта
- Хірургічні інструменти
- Обробка фармацевтичних відходів
- Анестезіологічні системи
- Рентгенплівка, касети, екрани
- ЛОР обладнання
- Косметологічне обладнання
-
Розумні пристрої
- Очищувачі та дезінфектори повітря
- Бензинові та дизельні генератори
- Зарядні станції
- Комплекти Ecoflow + Jackery
- Сонячні панелі
- Додаткові батареї
- Аксесуари Ecoflow, Jackery
- Дозиметри
- Starlink
- Інгалятори
- Смарт газонокосарки
- Смарт кондиціонер
- Смарт холодильник
- Смарт аксесуари
- Знищувачі комах
- Інтерактивне обладнання
- Обігрівачі
- Товари для військових
- Зарядні станції
Поради для здорової спини
265Поради для здорової спини
Є щось спільне, що об'єднує практично всі відомі людству професії: від стоматолога, до працівника фабрики або заводу - це довгий робочий день, проведений на ногах. Саме надмірні навантаження стають причиною багатьох серйозних захворювань і просто проблем, пов'язаних з опорно-руховим апаратом і спиною зокрема.
Як можна запобігти цьому?
На це питання є відповідь і саме про нього ми і розповімо ...
Всі професії можна умовно розділити на кілька груп залежно від виду і специфіки діяльності, а вже після для кожної конкретної групи Південноафриканська асоціація фізіотерапії дає деякі рекомендації.
Від продавця до банківського клерка
Тим, у кого стояча робота або робота передбачає виконання однотипних рухів, при яких постійно задіяна якась одна група м'язів, категорично протипоказане незручне і неякісне взуття, а також взуття на високих підборах. Використання непотрібного і не правильного взуття призводить до викривлення поперекового відділу в хребті.
Для того щоб ваша постава була необхідно:
- Стояти з високо піднятою головою, злегка нахиливши таз вперед.
- Вагу вашого тіла потрібно розподіляти рівномірно на обидві ноги одночасно.
- По можливості м'язи живота повинні бути втягнутими, а робоча поверхня відповідати вашому зросту.
Для працівників заводів і фабрик
Для цих професій також бажано носити зручне і практичне взуття, яке не повинно ковзати по поверхні підлоги, а також:
- Робоча поверхня не повинна захоплювати простір вище вашої витягнутої руки;
- При необхідності потрібно носити спеціальний захисний одяг;
- Всі важкі предмети на вашому робочому місці повинні бути не вище рівня талії.
Для малярів, штукатурів і художників
- Не намагайтеся тягнутися вгору до об'єкта, при необхідності краще скористатися драбиною;
- Стежити за поверхнею підлоги, щоб вона не була слизькою (завжди є ризик посковзнутися);
- Не перестарайтеся в піднятті важких вантажів, намагайтеся великі обсяги ділити на декілька частин при переміщенні.
Стоматологи
- Використовуйте крісло тільки з твердою спинкою;
- При наявності коліс на кріслі не робіть різких рухів;
- Рекомендується застосовувати комплекс обертальних вправ для хребта, а також невелика розтяжка м'язів за допомогою нахилів.
Вправи і рекомендації до них
- При появі навіть незначного болю в попереку обов'язково зверніться до лікаря за консультацією;
- Біль, що з'явилась - це перша ознака можливого пошкодження або травми;
- Всі тренування і вправи необхідно починати поступово, не виходячи зі своєї особистої зони комфорту;
- Після проведення перших занять можлива поява незначних больових відчуттів, але якщо ж біль гостра - значить щось пішло не так і вам необхідно показатися фахівцю;
- Під час проведення вправ для спини необхідно основний упор робити на їх якість, а не на кількість;
- Після тренування ваші м'язи потребують розслабленню, цього ефекту можна домогтися, прийнявши теплий душ або ванну.
Найкращий спосіб лікування від усіх хвороб - це їх профілактика. Відмінний спосіб профілактичних заходів від захворювання спини та попереку - це використання масажерів, масажних подушок або крісел компанії Casada. Використовувати продукцію цієї компанії ви можете вдома, на роботі і навіть в дорозі.